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养生需注重心理健康

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养生需注重心理健康

  来源:南江县中医医院  作者:南江县中医医院   时间:2011/5/6 9:04:50
养生需注重心理健康
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?? 养心注意以下几点:
  戒疑:疑心病者,总以为别人在暗算自己,一言一行都得提防,因此坐立不安,经常失眠。
  戒妒:妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头。
  戒躁:容易发脾气,红脸红脖子粗或吵或闹,甚至骂人、打人、毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
  戒愁:整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重。
  戒慎:时时提心吊胆,怕说错活,怕做错事,怕得罪人。
  戒悲:一生当中,一些不幸的事常常浮现在眼前,不觉悲从中来。
  戒卑:觉得自己处处不及旁人,在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事,愈来愈孤僻脾,越来越古怪。
  戒傲:自以为是,老子天下第一。周围的人对 他敬而远之,他却自鸣得意。生活空虚,无所寄托,缺少乐趣。
 宽容是心理养生的调节阀
  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
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